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终于发现一个节食的副作用——会大把大把的掉头发！

真是可怕啊~原先还没反应过来，就是觉得最近洗发时，掉发比往常都要厉害，没想到，原来是节食而营养不良的缘故！

怎么办？我的头发本来就好少，又细又软的，有什么头发专门吃的东西，可以补补头发的营养么？想想平时用的洗发水也已经够好了，而且每晚都补充氨基酸的

有灵丹妙药的JMS，赶紧指点一下可怜的我吧！

昨天晚上后来去吃了日本寿司和蔬菜SALAD，不多，但也蛮饱的。回家后来不及去游泳了，就爬了个楼梯，19楼，一口气，完了还做了仰卧起坐和腿部练习。

今天的早饭是：桃子1个、低脂酸奶980克（实际上这瓶酸奶将喝到下班）

午饭在公司食堂吃的，因为听说会掉发，吓得不敢不吃了：炒米线、水面巾、海带、香蕉1个

下午：梨*1、无糖豆浆250g

晚上：苹果*1、低脂牛奶250ml

相信我的蛋白质和氨基酸是一定不会少的，少就少维生素了。决定周末去药房买些维生素复合片来吃。