健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

8:45  起床

10:00 面包片三片、酸奶一杯

11:00 火龙果一个

14:00 西红柿一个

17:20 石锅拌饭一个（饭吃了一半，菜全吃了）

20:00 健身

22:30 西红柿一个（好大的一个哟）

24:00 睡觉 

健身内容：椭圆机25分钟（阻力3，保持在130圈/分钟，体力下降时在保持速度的前提下，减小阻力）

          休息三分钟

          自行车35分钟（阻力3，保持在80圈/分钟以上，体力下降时在保持速度的前提下，减小阻力）

    今天好累哦，中午没来得及吃，下午为公司交电话费时饿的前心贴后心的，所以一交完最后的铁通电话就进了一家韩国料理店，进去才知道是家烤肉店，石锅拌饭具难吃，没办法谁让我饿呢。还好健身内容还是坚持下来了