42天快速增肌
时间:2009-04-08 10:20 标签: 鸡蛋 苹果 来源: 本站原创 查看: 1124次

8:20  起床 

8:40  面包片三个、酸奶一杯

12: 15 饭一两、鸡蛋清半个(抢同事的)、菠菜西红柿汤(一大碗)

      水煮菜:芹菜、西兰花、木耳、莴笋

饮料:铁观音

14:35 苹果一个

17:50 面包片三个、酸奶一个、鸡蛋一个

20:00 健身

24:30 睡觉

 目标:11月5日75公斤!!