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今天的饮食没什么大的变化.不过有点感冒,鼻子一直都不通.

今天的课程主要分上身运动.分组做了推胸;拉背;躺着推举杠铃;直腿硬拉;三头和侧平举.中间穿插着做了些有氧,当然在最开始和最后都在跑步机上快走了10分钟.

今天挺怪的,本来想鼻子不舒服,跟教练说说就不上课了,但是不知怎么回事儿一进健身房鼻子立马就通了,那练呗.练的过程中,鼻子一直都很畅通,以为感冒就这样不药而愈了,但当我走出健身房还没有三分钟时,鼻子就堵上了.唉!!命啊

希望到明天能好点,还要做有氧呢.

今天晚上到家后称了一下体重,哈哈!7778上下喽.