健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

可能是到了减肥的平台期了吧.怎么体重一点变化都没有呢?今天可是把我给累坏了,16:45到的健身房开始跑步(20分钟),然后是私教课,18:30开始上动感单车的课,我真佩服我啊.居然能一直练下来.下面是私教课程的内容

在第二组与第三组间隔及第四组结束时做5分钟椭圆机(阻力三,速度150以上).

想吃栗子了,今天咨询了教练说一顿如果不吃别的话,可以吃半斤栗子(带皮儿称哦).

今天早餐:面包片三片,酸奶一杯.

午餐:酸辣汤:蘑菇,豆腐,木耳,汤料

馒头一个,去皮的鸭胸肉一块.

晚餐:白菜豆腐汤:娃娃菜.豆腐.浓汤宝一块.鸡蛋一个

栗子二两,奶酪一片.

今天真是累死我了,不知道周一教练还让我练多久.