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　　今天下班时感觉好累哦,所以就给教练发了一条短信:今天感觉有点累,歇一天行不?哪知教练一直都没给我回短信,就在我快到宣武门正在犹豫去还是不去时,接到了教练打来的电话,他说今天晚上想给我体测一下,,那就去呗.

　　到了健身房动感单车的课已经开始了,大约还有20分钟结束,我看我的私教正在给别人上课,就直接进了动感单车的房间练了20分钟.等出来时已是满头大汗.看他还没有上完课就在旁边歇了一会儿.

　　终于他上完课了,我们一边往体测机那里走一边聊天,我说:我能变成像教瑜珈的那个女孩的身材吗?他说:没问题,在你晚上睡觉的时候.(气死我了)他说:人的骨骼都不一样,你怎么可能瘦能她那个样子呢.  唉!!我认命吧.

　　今天的体测结果不是很满意,虽然体重瘦了3.2斤,但是脂肪只下降了0.8斤,其余减的都是肌肉,基础代谢率也下降了.本来教练还想让我再做20分钟有氧,但是看过体测结果后就说不让我练了,让我睡觉前再吃两个鸡蛋和一杯酸奶.而且以后每天锻炼完都要立刻吃两个鸡蛋和一杯酸奶.(吃那么多啊!!)明天可以休息一天.