体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
10分钟快走,快走时不要扶扶手.速度6.8.
仰卧起坐:100个,分组做,每组尽量做到力竭.
上推举25个,推胸30个.共做四组,每组次数递减.
没做有氧.
18:30动感单车.
教练说元旦时减不到120斤,最快差不多减到135斤.
.
咋办啊!!我要120斤.
120斤!!
目标一定要坚持.
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