42天快速增肌
时间:2009-04-08 10:36 标签: 蛋白粉 自行车 单车 来源: 本站原创 查看: 1328次

    因为教练有事,最近几天不能上课了,我只能自己锻炼了,今天做了四组拉背,两组坐姿划船,两组推胸.自行车15分钟,快步走30分钟.运动量好像不太大哦.

    下周教练应该就回来了,我准备突击一下,吃蛋白粉(保证肌肉不会流失,而且会长些肌肉)提高基础代谢率,除了上器械课,再加上尽量每天都做动感单车.下周我开始我除了会记录健身内容还会记录饮食菜谱.希望大家继续关注我哦.