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　　本来从今天早上就开始要吃蛋白粉了,但是早上打开一看蛋白粉桶里面竟然没有勺子(计量用的),只好放弃了,所以今天还是不写菜谱了,因为跟以前是一样的.

　　今天运动的内容如下:

　　40分钟跑步机:快走与慢跑交替:快走的速度为6.5,慢跑的速度为7.2.

　　30分钟椭圆机:阻力3,速度在140左右.

　　晚上回到家第一件是就是在蛋白粉里找勺子,用筷子捅了半天,终于在蛋白粉的3/2深入找到了勺子.这下放心了.闻了闻味道甜甜的,不知道吃起来怎么样.