体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
因为在上昨天的私教课的时候我的体力太差,教课把一节课分成了两次上,昨晚跟今晚各上半节.
昨天的课程内容:
仰卧起坐(正常的)120个.分组做454035
三分钟踏板
四分钟内双举腿100个
椭圆机30分钟.
今天课程内容:
外八字健步蹲2组,每组30个.
内八字健步蹲2组,每组30个.
背先靠球深蹲4组,每组30个.
跑步机快走:速度6,30分钟.
因为在上昨天的私教课的时候我的体力太差,教课把一节课分成了两次上,昨晚跟今晚各上半节.
昨天的课程内容:
仰卧起坐(正常的)120个.分组做454035
三分钟踏板
四分钟内双举腿100个
椭圆机30分钟.
今天课程内容:
外八字健步蹲2组,每组30个.
内八字健步蹲2组,每组30个.
背先靠球深蹲4组,每组30个.
跑步机快走:速度6,30分钟.
