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    需要说明的一点是我不是搞健美的,我是健身教练不是健美教练,很多人会把健身和健美混为一谈,健身是一种比较宽泛的概念,包括良好的生活方式和生活习惯,比如良好的运动习惯,作息习惯,饮食习惯等等,还有就是自己比较满意的形体,而不单单是过分粗壮和发达的肌肉,健美是一种专业比赛,所追求的是一种专业角度来看的一种评判标准,主要是追求粗壮和发达的肌肉!这就好比喜欢跑步和参加奥运会长跑竞赛一样,跑步是我们平常人都可以做的，但奥运会的长跑比赛的要求标准不是我们都能达到的,而另一方面跑步是有助于身体健康,但超负荷的长跑对身体可能会带来伤害!

    健美与健身的区别:

一、两者的含意  
健美运动（bodybuilding)  
通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。

健身运动(keep fitness)  
通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。

二、特点和作用  
1、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。  
2、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。  
三、锻炼的方式方法  
　项目　　　　　健身　　　　　　　　　　健美  
　器材使用　　　徒手为主，器械为辅　　　器械为主，徒手为辅  
　锻炼方式　　　集体为主，个体为辅　　　个体为主，集体为辅  
　练习方法　　　重复次数多，负荷轻  　  重复次数少，负荷重  
　锻炼内容　　　按不同的器官系统　　　　按不同身体部位

健美和健身是是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。  
健身不用任何器械都可以健身，健美要有齐全的健身器械否则根本达不到目的，就是业余的效果都达不到。