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已经10点了，今天早上喝了一杯子自己熬的红豆小米粥，到现在还不觉得饿，嘿嘿忘了说还到同事那里蹭了个小笼包子。

插花一下，我发现喝粥对通便好像有点帮助。我只要早上喝粥的话 大约上午都会有一次上大号，比较规律。要是哪天懒得煮没有喝，基本上那天就没有上大号。

继续跑去工作~

今天比较忙，吃完饭午休也没有休息，继续工作到现在为止。

今天的中餐：清蒸小鲳鱼一条，茭白烤肉，梅豆各一小份，米饭一口。在一点半的时候吃了一个小小的嘎拉苹果，一颗话梅。不能再吃了，克制住。失败。。。。。。在3点不到的时候吃了个金华酥饼还有一个小嘎拉苹果。。。。。。。

晚饭继续清蒸小鲳鱼一条，大白菜，素鸡各一小份，一碗汤。到8点还不到的时候好像有点饿，又吃了个酥饼，然后跑到楼上健身房去快走，健身房的跑步就我用它来快走，我觉得比在室外要不尴尬。快走30分钟后，出了一身汗，跑去洗洗刷刷，护理一下，就上床睡觉了。提醒一下，11点以前睡对消除黑眼圈和眼袋比较有帮助。

==============================================================我是插花的分界线

PS一下：饭前喝汤比较有饱足感，能让你少吃点米饭。呵呵还有，别万不能吃很浓的菜汁拌饭，那可是减肥的大忌。吃的时候要细嚼慢咽，不能囫囵吞枣。这点我自己老做不到，检讨一下

我现在的体重是56kg，决定每周称一次体重，看看按照这样的吃法能不能继续瘦。