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上阶段的减肥持续了5个月~时间非常的长，但是成果也不错~我减了30斤。休息一个月第二阶段减肥开始。这阶段的目的是从110斤到100斤。任务艰巨啊~越到后来越难减，且越到后来越难坚持，希望自己能够成功 幸运的是这休息期间的一个月吃了不少东西，但是还是把体重稳定在了110斤。说明我的减肥方法是正确的，不会反弹。

从饮食和运动上监督自己是最重要的。

早餐：一个香蕉，一杯杂粮粥。估计10点半这样的时候还要加个橘子。

中餐：先一碗清淡的汤（就是吃食堂的好处，汤绝对是清汤寡水）。一条葱油玉秃，清炒冬瓜，清炒茭白，一口饭。下午2点半又吃了一个橘子。3点半一个香蕉。

晚餐：一碗汤，也是应该也是一份鱼，两份蔬菜。

晚上8点左右到跑步机上走路30分钟。一天结束~