42天快速增肌
时间:2009-04-11 16:32 标签: 力量训练 杠铃 引体向上 哑铃 卧推 来源: 本站原创 查看: 1161次

有谁能帮我解决一下疑惑,为什么我的力量就是进步不上去了啊,我隔天中午会去做杠铃卧推,起初是从80斤开始的,练了好几周,到现在也才只练到110斤(只能推2个),每天下午都会练哑铃,每晚都去练引体向上和双杠?!!~~~谢谢!