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一，牛奶，豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心，面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

二，酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补

保健，促进消化作用，又有排气通便作用。

三，白酒

空腹饮用白酒回刺激胃黏膜，久之易引起胃炎，胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本

身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能障碍，出现头晕，心悸，出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

四，茶

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌，头晕，头痛

乏力，站立不稳等。

五，糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖聚然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

六，柿子，西红柿

含有较多的果胶，单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易

形成胃结石。

七，香蕉

香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁聚然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

八，山查，桔子

含有大量的有机酸，果酸，山查酸，枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜

造成不良刺激，使胃胀满，嗳气，吐酸水。

九，大蒜

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜，肠壁造成强烈的刺激，引起

胃肠痉挛，绞痛。

十，白薯

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

十一，冷饮

空腹状太下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。