42天快速增肌
时间:2007-08-15 12:08 标签: 单车 关节 自行车 私人教练 来源: 本站原创 查看: 1425次

      动感单车一般叫SPINNING.是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐,目前选择动感单车的人士集中在20到35岁之间,大多为年轻白领。

练习动感单车膝关节和腰部用力较大,因此如果有膝关节和腰椎病痛,不能参加此项运动。

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