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         挑剔的现代人既想要窈窕身材，又不愿沉闷地呆在健身房里，难道就没有有变化多端地塑身方法？这几个月在香港兴起了一种糅合爵士舞步和有氧操地的有氧KeepFit运动--爵士健康舞，BodyJam。爵士健康舞在强劲节奏的流行歌曲旋律中任意摆动全身，手脚腰臀并用，跳10分钟经已消耗50卡路里热量，而且舞步变化多端，简单易学，愈跳愈Fit！

舞步动作
　　全身律动，舞步节奏感比一般有氧操较快，强调手、脚、腰、臀、腿每一体位扭摆，动作舞姿千变万化，基本上是在健康舞的基础上加插现代爵士、的士高、ChaCha、探戈等跳跃舞步动作。
想更加投入，可以选播大家耳熟能详的流行歌曲伴舞，边唱边跳，相信可以提升大家对跳舞兴趣。 　　跳舞装备
　　一套健康舞衣，或穿吸汗透气贴身T恤短裤；一对轻便舒适、具避震功能运动鞋。

所需时间
　　BodyJam是一项有氧运动，只要跳20分钟以上已可达到减肥作用。每日抽出时间跳45分钟至一小时，就可以保持窈窕体态啦。

　　杂烩健康舞
　　跳BodyJam其实可以随个人跳舞喜好而转换舞步动作，例如加入Tango、ChaCha、Jass、牛仔舞等等，讲求创意和动感；也可以好象跳交谊一样，找个舞伴对跳，这样会有趣得多。