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        昨天上了女私教的第一节课，总的感觉不太好。运动量没有以前私教的大。希望以后能真的有效果吧。其实自己的意志力真是不行啊。跑步跑不到10分钟就累了，今天早上去北航跑步了。没到半圈就累的不行了。

        脑子里还全是他，何时才能结束呢。

        补充一下，都教我什么了，腹部运动，类似于仰卧起坐的，说是现在都做这个，做完腹部运动一定要记得拉伸。拉伸的方法是趴在垫子上，双手放在胸的两侧。背部脊柱要尽量和地平行，之后抬起头像天花板看去。接下来是用健身球做蹲马步。在就是跳绳，最后是上跑步机变速跑10分钟。对了。还有是双手握住哑铃缓缓抬起。