42天快速增肌
时间:2009-04-14 14:11 标签: 跑步机 热身 来源: 本站原创 查看: 1201次

         昨天又上了一节私教课。感觉平平。先说说都做了些什么吧。首先是跑步机热身10分钟,之后就算是进入正式的训练了。压腿运动,类似于蹲马步。侧腹运动。在就是跳绳200下,之后又重复了一次这个过程。

        不知道还办不办私教课了。迷茫。。。。。。。。