昨天临时被约去上了一节课。
整节课，让自己受到些刺激。
整节课，自己都不在状态、没去信心，使自己没有进入瑜伽的世界。上课时，只希望这节课快点过去。
上课时自己的心总是静不下来，老是在揣测学员的想法。怎么今天有人在讲话？怎么不做？怎么在笑？由于她们今天的反映，让我上课也没有了感觉，语调也生硬起来，只想完成一节课而已。
到现在，心里也有些不是滋味。总觉得昨天上得不好，没有调整好自己的心情。看来自己得多练习练习瑜伽，首先让自己的心灵得到静化，让身心得以平和、安静，才能更好的去引导学员，一起去分享瑜伽的美好。
下来以后，有些学员主要反应说动作太难做不了、坚持太久了。
分析昨天。首先动作有些难度吧，让她们失去想练的欲望，随之心也和我一样不能安静下来。其二一味的强调坚持，让她们失去耐性。其三淡化功效，强调倒数，让她们觉得泛味。所以就出现上述的状况，从而影响我的心情，让整节课的效果不是很好。
从自己的角度看，昨天的体式也不难。想想做了如下体式：坐姿：前伸展式、扭背双腿伸展式。跪姿：虎式、金刚坐姿后仰。站姿：站式一式、摩天式、幻椅变体式。俯卧：蝗虫式、弓式。仰卧：仰卧手抓脚趾式、侧卧抬腿式。如果说难的话，只有扭背双腿伸展式、金刚坐姿后仰稍微有些难度。其余的动作都是平时在练习。
由于，昨天是临时去上课，自己也没有备课。本来是想去上双人瑜伽的，征求她们的意见后，好像大家都不太喜欢。所以，很多动作都是自己想到哪就上哪。
加之，现在冬天，学员们好像对调息和放松都不怎么感觉兴趣，都希望调息和放松的时间少一些，所以一节课下来太不理想。
在以后，一定要把握自己。加强自身的学习、练习。特别是在自己的教学方式和身、心的和谐方面。
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