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双人瑜伽 [2007年12月28日]
时间：2009-04-14 15:09 标签： 瑜伽 来源: 本站原创 查看: 998次
    昨晚征求会员的意见后，一起分享了双人瑜伽。
    总体感觉不错。下课后，大家都说比较喜欢，有乐趣性，且自己的动作也能做到位，建议下节课还上双人瑜伽。
    嘻嘻！！
    只要大家能感受到双人瑜伽魅力，我就很满足。我一定会全力的、毫无保留的与大家一起分享瑜伽的点点滴滴。
 
    双人瑜伽：
    它可以促进感情的交流，让彼此更有默契、更能为对方着想。特别是和亲密的爱人一起练习，由于肢体的相互接触，让久违的感觉油然而生，让平淡的生活增添一分情趣，让彼此的感情更加的牢固。
   它可以纠正体式，让体式更加优美、标准。在练习过程中，由于借助对方的帮助，可以让自己的平衡感更好，更好的伸展每一寸肌肉、按摩每一个脏器、细胞，让身体获得更多的益处。   
   它还可以增添乐趣，让学员更加喜欢瑜伽。两个人一起练习，需要双方的配合、协作共同完成每一个体式、共同呼吸、共同感受体式给身体带来的变化。整个过程都是要靠双方共同的努力，所以打破“自我感觉”，更多的去关注对方，从而让乐趣也随之产生。
 
双人瑜伽注意：
    尽可能让彼此的呼吸一致，深长、缓慢、自然的呼吸；
    不要一味追求最终体式的优美，要以舒适为限；
    关注对方的感受，不能强迫，达到默契；
    如果到自己的极限时，以身体接触地方示意，告诉对方自己已是最佳的极限，不能再伸展、挤压；（如手的接触时，可以手指头轻轻的触碰几下搭档）
    不要笑，保持安静，始终以鼻呼吸。
    将意念集中在身体的感受、呼吸上，不要分心。
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