针对那些在这里寻求美丽和纤体的女性,无法抵挡生活中那些美味却高脂高糖高热量的食物,错误的饮食习惯破坏了计划,因此无法达到理想的美颜呵瘦身效果。皮肤问题也和饮食习惯息息相关。现代人营养不均衡,压力大,失眠等现象直接导致皮肤衰老,干燥,缺乏弹性,暗沉没有光泽和粉刺暗疮......面对上面的问题,我们很多人都感到无奈,想要从根本达到理想的效果,正确的生活习惯,也是至关重要的。
(1)蔬菜(水果)沙拉
材料:
根据个人喜好选择蔬菜(水果)的种类和数量。
做法:
首先,将各种需要作为材料的蔬菜洗净,并切丝(水果则切成丁)
然后,将所有材料放入足够容量的容器内,
最后,放入沙拉酱充分调匀即可食用。
(2)凉拌青椒丝
材料:
青辣椒250克,酱油,醋各25克,盐5克,味精,香油少许。
做法:
将青椒洗净,去蒂和子。再用开水烫一下,沥去水分并切成丝装盘;放入酱油,醋,味精,盐,再淋上香油,拌匀即可。
推荐理由:
蔬菜中大都含有一种“干扰素诱生剂”,它可以促使人体产生干扰素,进而产生一种抗病毒,抗肿瘤的免疫能力。但这种“干扰素诱生剂”不耐高温,所以只有通过生吃蔬菜,才可以最大限度地保留这种营养成分。
(3)牛奶胡桃汁
材料:
牛奶1瓶,胡桃1-2颗
做法:
将胡桃去壳,放入搅拌机内搅拌成颗粒状,然后将其撒入牛奶中即可食用。
(4)粒粒甜品
材料:
枫叶核桃冰激淋2勺,香草冰激凌1勺,蓝浆果汁50克,黑白巧克力棒5克,核桃仁5克,鲜猕猴桃5克
做法:
将枫叶核桃冰激凌,香草冰激凌放入杯中,浇上蓝浆果汁,插入巧克力棒,撒上烤核桃仁,最后,将鲜猕猴桃切片以点缀地放入容器的边缘即可食用。
推荐理由:
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