健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

4月12日 周六 阴

陪儿子幼儿园去东方绿舟春游，刚回来。好累。国防园中儿子看到了真正的飞机大炮坦克，水陆两栖车，还有混凝土做的航母等，很开心。勇敢者之路上儿子胆大无知，我跟在后面保护，又紧张又累。纸上的迷宫不费事，真走起来还是要花点时间的。趣桥世界里的桥大部分还不适合小班的儿子玩，只有钻洞桥儿子玩的开心来回过了好几次桥.....看来以后有时间还可以再去。

早上按队长的要求给参加老年运动会的队友计时。队长准备成绩一次测试男子3圈，女子2圈。我还像模像样发令，过了一把裁判瘾。发令计时之后我也去跑2圈，反正男子要3圈，女子2圈也快不过我。第一圈一直跟在参加测试的领先者老罗后面。他8分46秒，我8分48秒。另外仇老虽然代表普陀队参赛，今天也参加测试，他紧跟我后面。

第二圈上坡之后老罗有些放慢，我就顺势超过，此时不知哪里冒出一个小男孩，顶多初二，跟我较劲。我反正这圈跑完我结束了，较就较吧。小孩一直要在我前面，我追上他就加速，他领跑又会慢一些，然后我在追上，他又加速，就这样跑了半圈，小男孩顶不住退出。身高刚到我肩膀，佩服。我这圈8分16秒，是伤后的最快圈速了。

然后就穿好衣服，认认真真做完计时工作。

老罗不到27分，仇老28分多点，队长，老陈，老朱3人差不多30分出头...

除了参加计时跑测试之外，其他人是排成两路纵队跑的，非常整齐，煞是好看，回头率100%。