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4月26日 周六 晴

在闵行体育公园搞了一次活动。来的跑友超过80人。浦东，黄埔，一起跑，跑跑秀，中原，普陀，莘庄，闵行公园。

第一项活动分组接力赛，每组6人每人跑2圈，最后组了10个队，我负责计时。张连云15分32，张光华15分33，tony15分57，姚健16分01…，女子依真18分整最快，王建英19分15第二。

第二项活动吃饭，60人参加。很热闹。

活动之前6点就到了公园，因为要当裁判不能跑，就决定先跑完。先跑了2圈9分15，8分39。这时看到依真在准备，等她同跑。不过不知怎么搞的，速度慢不下来，9分20，9分40。两圈之后，依真不跟了。我又快了起来，每圈都在9分之内。8分55，8分56，8分50，8分48。不知道是不是大连的兴奋状态还没有过去。跑完正好是约定的7点15分，于是开始准备活动。

4月27日 周日 晴

慢跑了10圈，跑完之后严重脱水，体重降到72公斤。天气开始热了，20公里中途不补水已经感觉不行，下周开始跑步要带水。