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5月4日 周日

昨天骑车150公里有点累，今天本想休息，但论坛上看到东莞的跑友jefferson要到体育公园来，于是早上也去公园了。非常遗憾，我没有看到jefferson在论坛给我留的手机号，没有事先联系。结果在公园慢跑，没有看到jefferson，可惜了。

慢跑4圈8公里大概50分钟左右。

5月5日 周一

本来准备按照10分一圈的速度跑个8圈，第一圈9分58秒之后，一圈比一圈快，最后8圈16公里用1小时14分28秒。

天气有点热了。

06年刚开始跑步，夏天跑得不多，07年受伤整个夏天没有跑步。今年要真正享受三伏天跑步的乐趣。

5月6日 周二

跑到公园看到牛mm的自行车停在门口，现在她不常来公园跑步了。于是反向跑，果然没多久就碰到了，不过她上班早，已经是最后一圈。

自己跑了3圈，11分30一圈，之后去跑大圈，本想大圈跑完就结束，结果快结束时小海从后面上来，速度挺快，于是跟他一起跑，边跑边聊，谈51期间骑自行车的感受。最后多跑了1小圈。

4小圈+1大圈=13公里 1小时14分

5月份跑量，18+12+0+8+16+13=67公里， 计划本月完成350公里。