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5月7日 周三

跟牛MM约好5点开跑，我到公园大门5点0分20秒。发现牛MM已经跑出去了，倒是1分钟都不等，哎…。只好反向跑，遇到牛MM之后转向。

牛MM说她要1小时完成万米，没有多余时间所以1分钟都不能等。看来约好的时间一定要准时，迟到1秒也是迟到。一起跑了1圈不到，肚子不行了，比平时早起35分钟，没有解决掉库存。于是想跑快点少耽误点时间，结果越快问题越严重，括约肌几乎要坚持不住了，没办法只能停下来走。牛MM边上超过，留下一句话-你这臭毛病一定要改掉-然后就跑远了。

等我解决好问题，看了一下时间，耽误了5分钟多-奋起直追。起点处遇到小海兄加入。然后9分40一圈速度追了3圈也没有追上。牛MM结束之后等我们到了就告别离开，果然是分秒必争。本来想追到牛MM之后就放慢速度跟她一起跑，现在都成这样了，干脆维持速度继续。

又搞了一圈，小海提出太快了，要求减速，他昨天大强度，原本今天不应该这么快，于是放慢改跑大圈。放慢之后能聊天了，大圈环境又好，很舒服。一圈下来29分多一点，也不慢。小海说这是惯性，开始快了，后面自己觉得放慢很多了，其实还是挺快。有点道理。看看时间尚早，于是又加了一小圈。总共6小圈1大圈17公里。到底起得早，跑完17公里还比较早。看来以后上班日跑个半程也是可行的。