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时间：2009-04-15 10:39
来源: 本站原创 查看: 1201次
第一周第三天
按计划轻松跑12-16公里，5分20秒配速。
实际跑了1大圈加5小圈。共计15.3公里，接近上限，看来目前情绪很好，要继续保持。
用时大圈28分17秒，5小圈，10分37，10分46，10分43，10分43，10分40。
轻松跑实际并不轻松，大汗淋漓，鞋袜湿透。
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