体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
98-6 计划跑12公里@5分。
没前两天热，结果跑快了。
9分50，9分35，9分32，9分23，9分05，7分58。
第一圈和老朱跑，上来就快。后面一圈比一圈快。最后一圈最高速跑进8分。
跑完碰到小海在慢跑，正好一起跑了一圈，放松。
正好跟小海说一下，天热不用热身是玩笑话。用较快速度跑之前，热身是必要的，不管天热天冷。
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 为什么运动前要做准备活动？查看：1981
- 2013西安暑期青少年网球训练营【宏正体育】查看：2231
- 厦门女子健身房--葆姿女性的专属健身机构查看：2722
- 跑步机对减肥是种非常理想的运动器械查看：2078
- 日志 [2010年03月18日]查看：2151
- 日志 [2010年03月14日]查看：1974
- 体力恢复中...查看：2683
- 正式锻炼第一天!查看：2214
- 日志 [2010年02月28日]查看：2173
- 09春节游泳训练开课查看：2914
- 日志 [2010年02月20日]查看：1941
- 日志 [2010年02月18日]查看：2182
- 在健身中体验激情查看：4918
- 日志 [2010年02月04日]查看：1970
- 日志 [2010年02月02日]查看：2233
- 日志 [2010年02月01日]查看：1898
