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最近一直下雨，不过由于在健身房练习，倒是没受多大影响。上周锻炼5天，非常不易。

周一，跑步机跑步12公里。

周三，跑步机跑步12公里。

周五，跑步机跑步10公里，速度较快，终于跑进50分了。哈哈哈哈。

周六，跑步机3公里+腰腹肌锻炼+跑步机6公里

周日，和同事去附近九峰山。雨中山路步行10公里。海拔500米。

由于几天内一直下雨，山中水势很大，风景非常美。

周五接到光头大哥来电，非常高兴，聊了一会儿，顺便报了扬州马拉松。争取到时候去扬州一次。

另外听一帧说他们要参加北京100公里超级马拉松。又是高兴又是佩服又是向往。

马拉松运动在中国越来越普及了。