上午又去了医院。
其实昨天就知道老妈没大问题了，但老爸、我还有老妹都去陪了她，对老人来说儿女在身边还是件不错的事。
然后去超市买菜和日用品，不是给我自己，是给父母，平时是他们自己去的，今天只有我去了。
下午美美睡了一觉，准备去医院接老妈，她和老爸自己坐公车回来了——真是舍不得，连的士也不打一个。她说不喜欢住医院里，今天回家住，明天下午再去输点液。
晚上回自己家，路过国际会展中心，车堵得厉害，一是那儿正在搞车展，二是浏阳河桥头出了个追尾刮擦事故，两台车堵那儿，其他车只能一台一台慢慢上桥。靠，最恨这种人，有责任的一方早点出点钱，少责任的一方少要一点，早点让开路多好，堵上上百台车，真是没有道德。
不说了，还是说说今天健身的内容。
热身：13分钟，2000米跑步。
胸部：（1）平推6组，其中两组上到90KG，一组5个，一组4个；（2）飞鸟，5组*8个，上到了平时最大的重量；（3）双杠曲臂撑，4组*6个；（4）蝴蝶夹胸，4组*10个，50KG。
双杠曲臂撑是以前做得比较少的运动，这是个徒手动作，主要是练习胸和三头，也可能稍练习到背部。要撑起自己65KG左右的重量还真不容易，还是在其他动作之后，下次可以试试做为第一运动。
三头：（1）曲臂撑，4组*12个；（2）单臂哑铃后弯，4组*8个。
本来计划还做30分钟左右动感单车的，但是考虑到今天回家准备重装电脑系统，所以早点走了。
上博客看到昨天的文章后面，许多朋友给我的留言，让人很开心，正是大家给了我不少精神上的支持。谢谢。
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