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常常和不认识的朋友聊天，一听说我的职业，就围过来问我，我该如何减肥呀。于是我回答，呵呵，简单的道理大家都知道，可是每一个人的问题不一样，就像去医院看病，大夫开的药都不可能是一样的，今天看病和一个月以后看病，开得药都有可能不一样。所以只能对症下药。从减肥来讲，就是要针对个人的情况来用不同的方案减肥。我说完了，很多人都一副茫然的眼光。“减肥有那么困难么，不就是少吃，多运动呗." 又在这儿忽悠人。

 

哎，我也不好说什么了，减肥肯定有自己成功的例子，可是那毕竟是凤毛麟角，看来想要说服大家不太容易。话又说回来，我碰到的人大多数都认为减肥只要自己注意就可以。长胖是因为自己太忙，没时间，饭局太多，运动少，身体不舒服，等等。其实不一定，你知道有些人是因为缺乏铬（一种微量元素）而特别爱吃甜食的吗？有些人是因为缺乏不饱和脂肪酸而不能控制食欲的吗？有些人是因为新陈代谢率过低而导致的体重只升不将吗？缺钙也可以导致体重上升？维生素B族的缺乏可以导致代谢紊乱？卡路里摄入究竟多少才合适？所有这些都是要经过对饮食和生活习惯的认真分析之后才可以得出的结论。如果找到原因，有针对性地处理，这样就可以事半功倍了。