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减肥需要理由吗？

理由实际是一种内部的支撑。

这是一个意识形态暴力的时代，商业广告铺天盖地，每天对社会集体洗脑，时间长了，不减肥就成了不时尚，“没有减过肥是可耻的”

我的理由很简单，第一，为健康；第二，需要自我改变一下，肥胖或者消瘦都是对自己的身体失去控制力的一种表现，希望对自己的身体重获控制力。希望这两个理由能支持我减肥成功。如果你也想减，想清楚自己的理由先。

今天的努力是，第一次跑完了 5公里，耗时40分钟，消耗热量大约350千卡，基本不算太累，边跑还边和巡场教练探讨了一下音乐问题。让我沮丧的是，消耗的热量只有350，燃烧1kg脂肪大约要消耗8000千卡热量，差距怎么就这么大呢？

今天的体重是78.8kg，大约是脱去水分的缘故。