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大夫减肥日记——3月19日
时间：2009-04-15 15:38 标签： 腰 力量训练 来源: 本站原创 查看: 1676次
    体重75.8kg啦，哈哈，虽然是锻炼后，但还是很兴奋，距离目标又近了一步，基本完成了这周1kg的任务。另外，发现自己的皮带好像可以更紧一扣了，哈哈，有成果动力就更足了。
     今天作的主要是力量训练，由于有教练，60分钟基本练脱力了。坐卧起走，动作都有点变形，现在感觉基本恢复了，不知明天如何。
     教练的建议，每周练5次，分别是胸、肩、背、腿、腰，胸肩要分开，否则承受不住。这运动量对我来说太大了，很难坚持，而且请教练很贵的。我还是师傅引进门，修行靠个人吧。
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