我姓金，虽然也自称老金，但今天要说的不是我，是在“七日”节目里看见的老金。
去年时，他体重400多斤，腰围3尺8。一顿3斤白酒，一箱多啤酒，一次在吃了半斤饺子，两瓶啤酒后，干了150串羊肉串，看来他这份量纯是吃出来的，写的我都饿了。
去年的某一天，老金也开始减肥，他的方法就一个：跑步。开始时，跑步机不快被他占满了，哪跑得起来啊，只能走。不到10分钟，老金就要下来，幸好有教练在背后推着他，不让下，坚持。2个月以后可以快走，接下来就越来越顺利。
老金一共跑了一年，像阿甘一样，坚持每天跑。结果，他现在减掉了160斤，比我的体重还多。
老金说了：减肥是最简单的事，只要跑步就行，只是你得坚持。当然了，老金也不再那么胡吃海塞了，没吃什么减肥药、减肥餐，只是正常饮食。
从老金身上我看到了希望。
本周我在努力作力量训练，跑步基本停止，在试验教练说的“增加肌肉，加大基础代谢，从而减脂”。现在练得我走路有些困难（腿酸），体重还在76kg徘徊，教练又指导我，还要再加几次跑步。看来又要自我挑战了。估计不是教练说的不灵，只是练的时间短了，肌肉增长带来的体重增加，抵消了脂肪的减少。
从简单有效来看，从老金的经验来看，从我上月的经历来看，跑步的确是最好的减肥办法。
还是那句话，最简单的最美丽。
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