42天快速增肌
时间:2009-04-16 09:39 标签: 苹果 黄瓜 来源: 本站原创 查看: 1113次
一天的食物:   早餐:苹果一个

                        中餐:苹果一个+两个核桃                       

                        晚餐:苹果一个+黄瓜一根+一瓶600ml水

   运动量:1、晚上40分钟慢跑(耗热量245)      

 原体重:55公斤      

现体重:54.5公斤       

差值:0.5公斤