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  一天的食物：早餐：鸡蛋一个(白水煮8:00)

                        中餐：西红柿一个(11:30)+鸡腿一个(275克去皮卤的11:35)+苹果一个(13:30)+500ML白开水

                        晚餐：西红柿两个+一小袋花生+一小块鱼(抄的)(18:30)

   运动量:  1、晚上40分钟慢跑。（消耗热量290）

  原体重：55公斤      

  现体重：54.5公斤       

   差值：0.5公斤