42天快速增肌
时间:2009-04-16 09:40 标签: 鸡蛋 黄瓜 苹果 来源: 本站原创 查看: 1116次
一天的食物:早餐:鸡蛋一个(白水煮8:00)

                        中餐:黄瓜一根+鸡蛋一个(白水煮)+半斤波菜(白水煮)+苹果一个(13:30   )                    

                        晚餐:西红柿两个+一小袋花生

  运动量:  1、晚上40分钟慢跑。(消耗热量345)

  原体重:55公斤      

  现体重:53.5公斤       

   差值:1.5公斤