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                        中餐：黄瓜一根+鸡蛋一个(白水煮)+半斤波菜(白水煮)+苹果一个(13:30   )                    

                        晚餐：西红柿两个+一小袋花生

  运动量:  1、晚上40分钟慢跑。（消耗热量345）

  原体重：55公斤      

  现体重：53.5公斤       

   差值：1.5公斤