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  一天的食物：早餐：鸡蛋一个(白水煮8:00)+鸡蛋一个(10:00)+300ml水

                        中餐：苹果一个+两个核桃                  

                        晚餐：2西红柿两个+一块鸭胸肉(200g 去皮)+300ML水+1西红柿(8:45)

  运动量:  1、晚上40分钟慢跑。（消耗热量325）

  原体重：55公斤   

  现体重:  53 公斤  

   差值:   2公斤