42天快速增肌
时间:2009-04-16 13:43 标签: 黄瓜 鸡蛋 香蕉 蛋白质 来源: 本站原创 查看: 1377次
        今天的体重是56.8kg终于又掉了一点,真是高兴!

       今天的饮食记录:

       早餐:   一根香蕉+ 一杯牛奶2匙麦片一匙蛋白质

       午餐:   糙米小半碗+适量炒蚕豆+炒黄瓜胡萝卜鸡蛋。炒菜时油控制的很少。2片钙。

       下午茶: 自己煮的豆浆,苹果一个。

       晚餐: 酸奶一小碗。

       晚上慢跑一个小时。之后吃了一根黄瓜。