今天的饮食记录:
早餐: 一根香蕉+ 一杯牛奶2匙麦片一匙蛋白质
午餐: 糙米小半碗+适量炒蚕豆+炒黄瓜胡萝卜鸡蛋。炒菜时油控制的很少。2片钙。
下午茶: 自己煮的豆浆,苹果一个。
晚餐: 酸奶一小碗。
晚上慢跑一个小时。之后吃了一根黄瓜。
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