以后每三天称量一次,每天量体重指针的忽左忽右直接影响心情。
今天的饮食记录
早餐: 牛奶一杯2匙麦片+ 一根香蕉
午餐: 糙米小半碗+水煮豆腐青菜+炒葫芦
晚餐: 一个大苹果+酱牛肉+豆浆一杯
今天不想运动休息。姐妹们加油坚持!控制好饮食是减肥的关键。不要为刚
刚减掉的几斤体重而放纵自己胡乱吃东西,否则反弹更快。
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