42天快速增肌
时间:2009-04-16 13:44 标签: 香蕉 苹果 牛肉 牛奶 来源: 本站原创 查看: 1455次

  以后每三天称量一次,每天量体重指针的忽左忽右直接影响心情。

  今天的饮食记录

  早餐:   牛奶一杯2匙麦片+ 一根香蕉

  午餐:   糙米小半碗+水煮豆腐青菜+炒葫芦

  晚餐:   一个大苹果+酱牛肉+豆浆一杯

  今天不想运动休息。姐妹们加油坚持!控制好饮食是减肥的关键。不要为刚

  刚减掉的几斤体重而放纵自己胡乱吃东西,否则反弹更快。