42天快速增肌
时间:2009-04-16 13:45 标签: 苹果 黄瓜 鸡肉 牛奶 来源: 本站原创 查看: 1390次

  今天的饮食记录

  早餐:   一杯牛奶2匙麦片+ 一个苹果+适量花卷

  午餐:   去皮鸡肉+适量凉菜热菜(在别人家里吃的饭)没吃主食。

  晚餐:   一个苹果+一个小馒头+一杯黄瓜汁+几个草莓

  慢跑一个小时。