42天快速增肌
时间:2009-04-16 13:46 标签: 蔬菜 苹果 牛肉 来源: 本站原创 查看: 1526次

  这几天体重处于居高不下的状态,总结一下是不是还是吃的有点过多了?还是缺什么

  营养,刚开始那几天控制饮食曾加运动量体重迅速的下降。这人几天可能是身体已经适应了

  目前的饮食和运动进入了平台期?请姐妹们指点。

  今天的饮食记录

  早餐:  一个荷包蛋+ 一个玉米馒头,

  中午之前加餐一个苹果。

  也可能是我早上起床很迟,吃早餐的时间延长到了9点多到10点多。早餐的还没消化掉又该

  吃午饭了。我也很想早一点起床,可我晚上总是入睡很困难,躺下一两个小时才能睡着。所以

  我是早上醒不来晚上睡不着。哎~~也痛苦。

  午餐:  一点点面条+酸辣白菜+萝卜牛肉

  晚餐:  蔬菜火锅

  下午和朋友约好了去逛街,晚餐自然是在外面解决的。女人都爱吃火锅,为了照顾她们,我这

  个减肥的人就得受点小委屈。馋是有点馋,可我为了我的减肥大业,我控制的还可以。我不蘸小料,

  只吃蔬菜而且是清汤锅里的,所以一点油都没吃到肚子里。八成饱的时候我就让服务员拿走了我的

  碗筷。要是以前我能从头吃到尾!我觉得我总算在控制饮食上进步了。晚上回家我吃了一个苹果

  之后居然又吃了一个小小的芒果,⊙﹏⊙b汗···我知道芒果的糖分很高减肥期间是不能吃的,就

  是没忍住~~~哎!还有今天又没做运动,我都不敢量体重了~~~~上帝救命!!!