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　　这几天体重处于居高不下的状态，总结一下是不是还是吃的有点过多了？还是缺什么

　　营养，刚开始那几天控制饮食曾加运动量体重迅速的下降。这人几天可能是身体已经适应了

　　目前的饮食和运动进入了平台期？请姐妹们指点。

　　今天的饮食记录

　　早餐：  一个荷包蛋+ 一个玉米馒头，

　　中午之前加餐一个苹果。

　　也可能是我早上起床很迟，吃早餐的时间延长到了9点多到10点多。早餐的还没消化掉又该

　　吃午饭了。我也很想早一点起床，可我晚上总是入睡很困难，躺下一两个小时才能睡着。所以

　　我是早上醒不来晚上睡不着。哎~~也痛苦。

　　午餐：  一点点面条+酸辣白菜+萝卜牛肉

　　晚餐：  蔬菜火锅

　　下午和朋友约好了去逛街，晚餐自然是在外面解决的。女人都爱吃火锅，为了照顾她们，我这

　　个减肥的人就得受点小委屈。馋是有点馋，可我为了我的减肥大业，我控制的还可以。我不蘸小料，

　　只吃蔬菜而且是清汤锅里的，所以一点油都没吃到肚子里。八成饱的时候我就让服务员拿走了我的

　　碗筷。要是以前我能从头吃到尾！我觉得我总算在控制饮食上进步了。晚上回家我吃了一个苹果

　　之后居然又吃了一个小小的芒果，⊙﹏⊙b汗···我知道芒果的糖分很高减肥期间是不能吃的，就

　　是没忍住~~~哎！还有今天又没做运动，我都不敢量体重了~~~~上帝救命！！！