瑜伽冥想:拯救濒临崩溃的身心
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你每天都觉得累到心力交瘁?在忙盲茫的现代生活中,不断接受各种感官刺激与情绪压力,加上信息爆炸,我们的身心像极了装满水的杯子,一点刺激都会让人崩溃,各种身心疾病层出不穷,每天做十分钟的冥想,让身心归零一下。
什么是冥想
冥想就是把注意力集中在某一特定对象之上的深思方法,当一个人的思维持续不断地朝着一个方向走时,冥想就形成了,根据练习时身体的不同姿势,冥想功主要分为:简易坐冥想功、半莲花坐冥想功、莲花坐冥想功、仰卧式冥想功等几种。
瑜珈冥想能给我们带来什么?
练习瑜珈的人深信:瑜珈冥想是确保身体与精神两方面都受益的方式。瑜珈冥想能使练习者达到性情平和的状态,消除他们的烦恼和恐惧,还能够让练习者放弃那些对人体健康极具摧残力的坏习惯,如饮酒、吸烟等。
作为一项健身运动,瑜珈的好处有很多,瑜珈我的美妙境界,更好的是,它的练习不受场地限制,尤其适合白领女性,让你可以随时随地变得美丽,塑身-白领瑜珈经典推荐。
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本文由英伦国际健身教练培训中心 刘路整理
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