体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
周一休息
周二健身（单位附近游泳和羽毛球）
周三健身（一节45分钟动感单车40分钟器械）
周四休息
周五游泳（蛙游和自由泳各 1000M）
周六休息（睡个懒觉犒劳一下自己）
周末游泳（一节45分钟动感单车40分钟器械）
时间安排是否合理？运动量如何？
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