健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

　　今天因为时间的关系，按照计划只做了背部肌肉的训练。

　　进行了颈前拉、颈后拉、两种坐式划船，因为是开始训练，用的重量轻，各做了5组，每组十到十六次。但是感觉强度不是很大，还可以承受。

　　经过这两天的练习，结合观看朋友送给我的“私密教练”的光盘，我有一种体会，运动前的热身，要根据自己的实际情况来定。今天在热身时，感觉有汗慢慢的出来，我想就够了吧？！也就是十五分钟的时间。

　　我是一个初去健身的人，对很多事情是一无所知。我没有想到，我去健身，会有好多朋友热心的关心，送健身光碟的，有主动愿意教我的，有提出合理化建议的。还有，在训练的时候，身旁总会有热心的人指导……真的好感动！

　　我会用心的去想，认真的去学，努力的去做好每一个动作，真正的达到健身的目的。

　　在此，我很希望也更愿意朋友给我提出好的建议。非常的感激！