健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

　　今天健身主要是对肩部、腿部进行练习。

　　为了能更好的收到健身的效果，在能承受的情况下，决定加重训练时的重量。

　　颈后拉：32公斤，两组，每组12次，25公斤，四组，每组12次。

　　颈前拉：32公斤，六组，每组12次。

　　坐式划船（两种方式）：25公斤、32公斤，各六组，每组10次。

　　锻炼小腿（不知道是什么器械）：30公斤，四组，每组8次（做完一组都疼的发抖）。

　　锻炼腿部和臀部（不知道是什么器械）：101公斤，四组，每组16次。

　　锻炼大腿：18公斤，四组，每组8次（做完一组都疼的发抖）。

　　虽然，每做一组中间都会休息一分钟左右，也会补充一些水分，但是，做完这些器械已经是：汗珠掉地下摔成八瓣了，呵呵。

　　今天做的动作，还是比较准确的，巡场教练，有指导，也有肯定。

　　刚来健身馆进行简单体能测试时，体重是76.9公斤，今天健身结束称了一下体重，77.9公斤。

　　还好，没有瘦啊，我最怕瘦了。

　　我健身的目的，不是减肥（因为我不肥，呵呵），而是要达到健康、健壮！

　　健身结束，和我的业余教练一起到小吃城，吃了一种南方的麻辣小吃（我也不知道叫什么名字）。健身后本不想吃麻辣这种食物，业余教练说要吃，只好吃了。但是，和正宗的南方麻辣小吃，味道还是有区别的。

　　很怀念南方正宗的麻辣小吃的，味道挺值得留恋的……