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　　因为有事情，已经四天没有去健身了，本打算今天也不想去了，还是去了，也是缓解一下紧张的心情。

　　今天做了背部和腿部的练习。

　　几天没有练习，今天做每项器械的时候，多加了一些重量，还是承受住了。

　　颈前拉：六组，每组12次。

　　颈后拉：六组，每组12次。

　　坐式划船两种姿势：各六组，每组12次。

　　腿部练习：四种器械，各六组，每组12次。

　　今天感觉身体很虚，做热身运动刚刚10分钟的时候，就有虚汗冒出，可能是心情的关系，我这个人太感性了，呵呵，不是好事啊，自己知道自己的毛病，可是江山易改，本性难移。