42天快速增肌
时间:2009-04-17 11:15 标签: 跑步 体能 羽毛球 游泳 来源: 本站原创 查看: 1540次

    跑步是个很枯燥的运动,但自从去年没有坚持跑步后,发现体能下降几乎是全方位的,而去年保持较好的游泳对我来说在体能方面基本上没什么太大帮助。所以又不得捡回这一优良传统。
    春节后重新恢复在每周五下午5点跑步,因为不喜欢田径场的枯燥的跑道,而单位后面的林间道是个很好的地方,只是坡道长而且起伏大,跑起来很累,在这我已经跑了好几年了,往返大约跑4公里多,坡道占了一多半,以前跑步都计时,但春节后跑了几次但没敢计时,昨天第一次重新计时看看目前的状态,刚达到以前的及格线20分以内(19分40秒19),以前最好成绩在16分以内,差距够大的,不过现在不指望成绩有什么突破,坚持跑就行,计时只是看看现在都什么能力。
    晚上照例打了3个小时的羽毛球。轮流上场体力还行。看来跑步还是很有好处。