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    肥胖者常寄望于游泳减肥，因为按传统观念，畅游于碧波荡漾的泳池或波涛汹涌的湖海，多余的脂肪得以消耗，而且借助于凉水的散热，有利于消耗更多的热量。而实际情况恰恰相反，低水温的刺激，会加快人体合成有御寒功能的脂肪，反而刺激食欲补足丧失的热量乃至矫枉过正。

   有趣的实验曾在加州大学做过实验，45名肥胖妇女分成游泳、走路、骑车3组，每天消耗同等热量的运动。6个月后，走路组平均减去6公斤，骑车组平均减去9公斤，但游泳组反倒平均增加1公斤。

   一心减肥的朋友就有同样的疑惑：每次在游泳池游了很长时间也坚持几周体重反而见长。

   不过朋友所谓每次游泳超过两个小时，其实就是在水里泡了那么长时间，游完泳后感觉比平常饿，吃的比平时更多，减肥当然很难。

   不过本来我就觉得通过游泳减肥还不如跑步更有效果，除非游泳每次能保证足够的运动量（3000m起）和强度（1000m控制在半小时内），减肥立马见效。一般人是做不到的，更何况肥胖者。但对于保持体形的人游泳则是最佳的选择，因为游泳相对于其他运动更安全，一般不会造成运动损伤。