健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

小时候在游泳池爸爸教我学游泳。爸爸不在的时候，自己下台阶突然踩空了一级，生平第一次知道了垂死挣扎的含义。后来，直到工作都没有胆量重新学习游泳。为了去泰国玩浮潜，我请区少年游泳队的教练来教蛙泳。专业教练就是不一样，很快我就能在50米的泳池一口气游个来回。没想到凭着学到的三板斧，在泰国再次差点淹死！幸好当时附近的一个游客把我及时拉回安全的水域。我现在仍然能够清晰回忆，那两次在水中失控沉浮的画面。区别是，第二次我“似乎”是会游泳的，所以我做了“有意识”的脱困挣扎。但是，结果是差不多的，第一次靠老爸救了，第二次被一个华裔壮汉救了。

就算是这样，我还是要恬不知耻的赞美一下我标准的蛙泳泳姿。

游泳的时候经常看见在朋友指导下学习游泳的人。最常见的做法就是被朋友托着腹部，在水里四肢扑腾，练习动作和水感。从我个人的学习过程来看，这种学法有两个很大的弊端。第一，学习者产生难以克服的依赖感。如果所有的水中动作练习都是有外力协助的，那么没有外力协助的那一刻，是一道非常难以逾越的心理门槛。第二，形成错误的动作习惯，练出经典的狗刨式泳姿是常见的结果。因为“自己游起来”是这种学习方式的第一目标，狗刨成了最自然的生理反应结果。一旦动作成型，再调整就不容易了。

最好的方法，是把换气、浮水、蹬水、抓水划水等关键动作完全独立的分解开进行练习，每次专心练到动作成为身体的自然反应为止。最后组合起来协调练习，差不多就可以出师了。